Kampen.... del 4

För ett år sedan bestämde jag mig för att ta tag i mig själv, och börja äta vettigt och röra på mig.

När jag summerade det första året kunde jag konstatera att jag gått ner 23 kg. Det är ju rätt mycket, och jag skulle nog lätt kunna tänka mig att gå ner 23 kg till. Då skulle jag nå min idealvikt.

Men en sak i taget, just nu har jag betydligt mindre delmål som jag vill uppnå.

Dock har jag märkt nu att när jag är ute och går så blir jag inte alls lika slut och matt som jag blev förra året. Jag har väl helt enkelt fått bättre kondition. Dessutom har jag fått en hel del ont i en fot när jag går fort.

Då fick jag en snilleblixt, jag kanske skulle ta steget fullt ut och börja löpträna.

Igår tog jag bilen efter jobbet ner på Mellstaområdet och letade mig runt 2,5 km slingan genom skogen. Jag började med att bomma första avtagsvägen, så det slutade på över 3 km, men det är ju helt okej. Tyvär är det en del is, snö och framför allt lera i skogen än, så jag blev blöt och skitig.

Som jag trodde så är mina fötter betydligt mindre ömma, och mina gamla krigsskadade knän (handbollsskada) har inte tagit stryk heller. Så idag åkte jag ut igen, och den här gången hittade jag rätt väg på första försöket.

Jag använder ett träningsprogram i min mobiltelefon med gps och logg, så jag kan jämföra nästa gång. Dagens resultat blev 23 minuter på 2,6 km. Det är rätt värdelöst, runt 8 min 50 sek/km är bara knappa två minuter bättre än när jag går, och jag vill nog komma ner runt 7 minuter när jag får upp flåset.

Dock så blir jag svettig och kommer upp i arbetspuls, och jag orkade löpa hela varvet idag. Och med löpa menar jag ta löpsteg.

Imorgon blir det rast och vila, för mina benmuskler är möra. Jag måste ta reda  på vad som är optimal träningsmängd, när jag går så brukar jag köra 4-5 dagar i veckan, med minst en paus på onsdag/och/eller torsdag.

*gäsp*

Jag skrev ihop den där låten i helgen, och skickade över till grabbarna i bandet, och har inte hört ett ljud än.

Nu är det nog dags för en tidig sänggång.